Joni Jaakkola: Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho
Joni Jaakkola
Luokat: Terveys
Kuuntele viimeinen jakso:
Sosiaalisen median käyttö, ruutuaika ja keskittymiskyky ovat olleet monen mielessä kuluneiden 10 vuoden aikana. Tässä jaksossa sukellamme näiden syövereihin pohtimaan mitä plussia ja miinuksia ne tuovat tullessaan. Käymme läpi mm. mitä ovat ADHD, ADT, ADD? Mistä johtuu, että nämä ovat yleistyneet - diagnostiikka, elinympäristö, vai jokin muu? Voiko näitä jotenkin itse aiheuttaa vai ovatko ne perimän mukana tulevia, tms? Juuri tuli ulos Jonathan Haidtin Ahdistunut sukupolvi -kirja, mitä sen löydökset meille kertovat? Mitkä ovat vieraan ajatukset somepaastoista tai ruutuaikarajoituksista? Onko keskittymiskyky "lihas", jota voi treenata paremmaksi? Miten rakennetaan keskittymiskyvyn kannalta optimaalinen työ/opiskelupäivä? Miksi keskittymiskyky on huono kun on masentunut / uupunut? Mitä on hermoston ylivire ja alivire ja mistä ne johtuvat? Näitä ja muita aiheen teemoja kanssani pohtii neuropsykologi ja kliininen mielenterveyspsykologi Kaisu Paulanto. Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Kaisu Paulanto - IG: https://www.instagram.com/roskajuoksijan_paivakirja/ - X: https://twitter.com/kaisupaulanto - https://psykologilehti.fi/olemmeko-altistaneet-lapsemme-hurjalle-ihmiskokeelle/ - mielenterveystalo.fi
Aikaisemmat jaksot
-
298 - Kaisu Paulanto - Keskittymiskyky, sosiaalinen media ja mielenterveys Tue, 16 Apr 2024
-
297 - Jani Parkkinen - Miten treenaa Lauri Markkanen, huippu-urheilijat ja mestarit? Tue, 9 Apr 2024
-
296 - Samuli Murto - Mistä rakentuu hyvä työssä jaksaminen ja tasapaino vapaa-ajan kanssa? Tue, 2 Apr 2024
-
295 - Kukka Laakso - Hyvinvointialan evoluutio ja oman hyvinvoinnin parantaminen Tue, 26 Mar 2024
-
294 - Elina Sillanpää - Mikä meitä vanhentaa ja voiko asialle tehdä jotain? Tue, 19 Mar 2024
-
293 - Eero Haapala - Treenin, liikunnan ja aktiivisuudet myytit murskaksi ja tutkimusnäyttö esiin Tue, 12 Mar 2024
-
292 - Leo Stranius - Mitä tekisit jos sinulla olisi 100 elinpäivää jäljellä? Tue, 5 Mar 2024
-
291 - Aapo Räntilä - Miten rakennetaan vahva, nopea ja suorituskykyinen vartalo? Tue, 27 Feb 2024
-
290 - Miitta Kopra - Miten yhdistetään onnistuneesti kiireinen työelämä, tavoitteellinen treeni ja perhearki? Tue, 20 Feb 2024
-
289 - Johanna Pesola - Miten onnistuu elämään omannäköistä hyvää elämää ja pitämään huolta mielen hyvinvoinnista? Tue, 13 Feb 2024
-
288 - Piia Pajunen - Miten nainen rakentaa vahvan kropan ja on hyvässä kunnossa ympäri vuoden? Tue, 6 Feb 2024
-
287 - Ilona Siitonen - Vedät rajat oikein, opettele priorisoimaan itseäsi ja hyvinvointisi kiittää Tue, 30 Jan 2024
-
286 - Janne Kanervisto - Näillä opeilla unen määrä ja laatu kuntoon Tue, 23 Jan 2024
-
285 - Pekka Tölli - Arvosta itseäsi ja toisia - sillä on iso vaikutus hyvinvointiin Tue, 16 Jan 2024
-
284 - Markus Ikonen - Miksi emme saavuta tavoitteitamme ja mitä kannattaa tehdä, jotta onnistuu? Tue, 9 Jan 2024
-
283 - Tommi Ikonen - Miten elämäntapamuutos kannattaa tehdä, jotta onnistuu? Tue, 2 Jan 2024
-
282 - Leena Väisälä - Vaihdevuosien myytit, faktat ja keinot voida hyvin niiden aikana Tue, 26 Dec 2023
-
281 - Taina Kalliokoski - Olemmeko me oman onnemme seppiä? Tue, 19 Dec 2023
-
280 - Noora Hintsa - Tapojen muuttaminen, motivaatio ja itsekontrolli Tue, 12 Dec 2023
-
279 - Katri Kilpiäinen - Suorittaminen, jaksaminen ja voimavarat Tue, 5 Dec 2023
-
278 - Riku Aalto - Mikä haastaa työssä jaksamista ja miten ongelmat korjataan? Tue, 28 Nov 2023
-
277 - Aku Visala - Voiko ihminen "vain päättää" laittaa itsensä hyvään kuntoon? Tue, 21 Nov 2023
-
276 - Jesse Viljanen - Miten saavuttaa omia unelmia, kun elämän lähtökortit ovat huonot? Tue, 14 Nov 2023
-
275 - Anne Haikola - Tunteiden anatomia: mitä, missä, miten ja milloin? Tue, 7 Nov 2023
-
274 - Erik Sandström - Miten saavuttaa hyvinvoinnin mestaruus? Tue, 31 Oct 2023
-
273 - Kaisa Jaakkola ja Liisa Uusitalo-Arola - Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään. Tue, 24 Oct 2023
-
272 - Evgeni Suokas - Burnout-vaaran merkit ja mistä syntyy tasapainoinen arki? Tue, 17 Oct 2023
-
271 - Sampo Sammalisto - Näin saat enemmän oikeita asioita aikaan sekä voit paremmin töissä ja vapaalla Tue, 10 Oct 2023
-
270 - Matias Nikula - Tavoitteena vahva kroppa - miten sen voi saavuttaa? Tue, 3 Oct 2023
-
269 - Veera Niskanen - Miten pitää huolta hyvinvoinnista kun se on TODELLA vaikeaa? Tue, 26 Sep 2023
-
268 - Topi Valtakoski - Kaikki haluaa onnistua elintapamuutoksessa, mutta miten se kannattaa tehdä? Tue, 19 Sep 2023
-
267 - Joni Ihalainen - Mielenharjoittelu arjessa – Mitä, miksi ja käytännön vinkit Tue, 12 Sep 2023
-
266 - Heikki Huovinen - Pohdintaa hyvästä elämästä: mikä on oleellista ja mikä hälinää? Tue, 5 Sep 2023
-
265 - Saara Nolvi - Miksi yksi onnistuu pysyvässä elintapamuutoksessa ja toinen ei? Tue, 29 Aug 2023
-
264 - Anniina Virtanen - Miten psykologinen palautuminen onnistuu työssä ja vapaalla? Tue, 22 Aug 2023
-
263 - Kipa Tiivola - Mielen merkitys onnistuneessa elämäntapamuutoksessa? Tue, 15 Aug 2023
-
262 - Fatima Witick - Kaikkien kannattaisi liikkua mutta miten se saadaan onnistumaan? Tue, 8 Aug 2023
-
261 - Juho Suomi - Miksi kuntosalitreenisi ei tuota tuloksia ja mitä kannattaa tehdä? Tue, 1 Aug 2023
-
260 - Mia Jokiniva - Palaudu paremmin - hengitys, uni, stressinhallinta ja mielen keinot Tue, 25 Jul 2023
-
259 - Teemu Vornanen - Keskittymiskyky, motivaatio ja aikaansaaminen kuntoon näillä keinoilla Tue, 18 Jul 2023
-
258 - Pauli Forma - Työelämä musertaa monen jaksamisen, mitä sille pitäisi tehdä? Tue, 11 Jul 2023
-
257 - Anni Vuohijoki - Ammattiurheilijan arki ja elämä sen jälkeen Tue, 4 Jul 2023
-
256 - Patrik Borg - Mitä kaikkien tulisi ymmärtää dieeteistä, painonhallinnasta, ravinnosta ja syömisestä? Tue, 27 Jun 2023
-
255 - Matti "Masa" Vestman - Painonnostoa koko kansalle! - Mutta miksi? Tue, 20 Jun 2023
-
254 - Jukka Mäennenä - Voimaharjoittelu - Teoriasta parhaisiin käytäntöihin Tue, 13 Jun 2023
-
253 - Miia Huitti - Miten stressi kesytetään? Tue, 6 Jun 2023
-
252 - Antti Merilehto - Miten tekoäly voi auttaa hyvinvoinnissa ja helpottaa elämää tänään ja tulevaisuudessa? Tue, 30 May 2023
-
251 - Nana Heikkilä - Elämäntapamuutoksen pullonkaulat ja onnistumisen oikeat ajattelumallit Tue, 23 May 2023
-
250 - Katarina Tunturi - Mitä onnistunut elämäntapamuutos edellyttää? Tue, 16 May 2023
-
249 - Johannes "Hatsolo" Hattunen - Positiivisuus, tavoitteet, unelmat ja mukava elämä Tue, 9 May 2023