A-lehdet: Voi hyvin -meditaatiot
A-lehdet
Voi hyvin -lehden meditaatiot ovat aikaa, jonka annat itsellesi. Torjutut tunteet, Voimameditaatiot, Lyhyet meditaatiot ja Unimeditaatiot vastaavat kukin erilaisiin tarpeisiin. Ohjaajana Taru Karoliina Astikainen, Lyhyet meditaatiot ja Unimeditaatiot ohjaa Oona Hänninen. Osa luontoäänistä on Ylen vapaaseen käyttöön jakamia nauhoituksia, musiikit Epidemic Sound. Äänisuunnittelu Sami Kuusela, Lyhyet meditaatiot Sami Kuusela ja Kati Lahtinen. Julkaisija A-lehdet.
Luokat: Koulutus
Kuuntele viimeinen jakso:
Ylivirittyneisyydestä lepoon -harjoitus auttaa päästämään irti nukahtamista häiritsevästä ylivireyden tai levottomuuden tunteesta. Tietoinen rentoutuminen ja sisäisen turvan vahvistaminen auttavat rauhoittamaan stressitilaa. Meditaatioharjoitus palauttaa hermoston sen luonnolliseen tasapainoon. Harjoituksen voi tehdä istuen tai makuuasennossa. Ohjaajana Oona Hänninen, Henkisen kasvun Kajo.
Aikaisemmat jaksot
-
20 - Unimeditaatiot: Ylivirittyneisyydestä lepoonFri, 17 Nov 2023
-
19 - Unimeditaatiot: Syvärentoutus kohti untaFri, 17 Nov 2023
-
18 - Unimeditaatiot: Mielikuvamatka uneenFri, 17 Nov 2023
-
17 - Unimeditaatiot: Kehon rauhoitusFri, 17 Nov 2023
-
16 - Unimeditaatiot: Hengitysharjoitus uneenFri, 17 Nov 2023
-
15 - Lyhyet meditaatiot: Vältä paniikkikohtausThu, 7 Sep 2023
-
14 - Lyhyet meditaatiot: Lievitä stressiäThu, 7 Sep 2023
-
13 - Lyhyet meditaatiot: Laske verenpaineThu, 7 Sep 2023
-
12 - Lyhyet meditaatiot: Kohota energiaaThu, 7 Sep 2023
-
11 - Lyhyet meditaatiot: Apua ahdistukseenThu, 7 Sep 2023
-
10 - Voimameditaatiot: VapausThu, 20 Jan 2022
-
9 - Voimameditaatiot: RauhaThu, 20 Jan 2022
-
8 - Voimameditaatiot: RakkausThu, 20 Jan 2022
-
7 - Voimameditaatiot: KiitollisuusThu, 20 Jan 2022
-
6 - Voimameditaatiot: IloThu, 20 Jan 2022
-
5 - Torjutut tunteet: PelkoSat, 21 Nov 2020
-
4 - Torjutut tunteet: KateusSat, 21 Nov 2020
-
3 - Torjutut tunteet: VihaSat, 21 Nov 2020
-
2 - Torjutut tunteet: HäpeäSat, 21 Nov 2020
-
1 - Torjutut tunteet: SuruSat, 21 Nov 2020
