Urheilun Kahavipöydässä
101 - Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
00:00
00:00
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer och yoga som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska. Blandar guidade meditationer med restorativeyoga, yoganidra och andningsövningar.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från MSC (Mindfulness Self-Compassion) och MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) du kan läsa mer här https://www.mbsrsweden.se
Jaksot
101-
Kroppsscanning inför sömn - med sövande musik (8 timmar)
Kuunneltu
100-
Yoga nidra med fokus på inre styrka (22 min)
Kuunneltu
99-
Andningslek för barn inför sömn (5min)
Kuunneltu
98-
Somna med trygghet - kroppsscanning i sängen (15 min)
Kuunneltu
97-
