Puhu Muru

Mä oon opetellut jättämään kalenteriin tyhjää. Ja arvaa mitä? Aluksi se tuntui ihan hiton levottomalta. Heti kun tuli vapaa hetki, päässä alkoi leijua muistilappuja kaikesta, mitä siinäkin välissä voisi hoitaa. 😅 Tässä soolojaksossa mä kerron, mitä on alkanut tapahtua, kun oon antanut itselleni luvan hidastaa. Puhun hitaista koiralenkeistä, siitä, miten romaanini päähenkilö alkoi vihdoin jutella mulle, ja siitäkin, mitä makkarissa voi tapahtua, kun ensin saa ihan rauhassa levätä Murun kainalossa. ❤️ Ja hei, jos sä oot saanut vähennettyä kiirettä sun elämässä, kerro mulle, mitä sä teit ihan oikeasti toisin. Mä haluaisin kuulla sun tarinan. 💛 PUHU MURUN BLACK DAYS ON TÄÄLLÄ! Parisuhde Bootcamp nyt −50 % ja S-haasteista 10 € alennusta. Hyödynnä Black Days -etusi Nyt ♥ https://www.puhumuru.shop/ **Annamarin retriitit Sri Lankalla** Puhumuru20 -koodilla saa -20% kaikista Sri Lankan retriiteistäni. Koodi koskee Villa Vehallassa järjestettäviä retriittejä. Lisätiedot: @annamariyoga_retreats & annamariyoga.com…

Mitä tapahtuu, kun oma keho tuntuu vieraalta, mieli on maassa eikä kukaan tunnu tietävän, mistä on kyse? Vieraakseni saapuu ihana Tiia Koivusalo, toinen V*tun vaihdevuodet -kirjan kirjoittajista. Puhumme vaihdevuosien vaikutuksista mieleen, parisuhteeseen ja seksiin – suoraan ja huumorilla, häpeää riisuen. Tiia kertoo pitkästä matkastaan avun äärelle ja siitä, miten kaiken keskellä löytyivät myös omat rajat ja lupa pitää itsestä huolta. ❤️ Tiia Instagramissa: @koivusalo Vertaistukea Facebookissa: V*tun vaihdevuodet Kaipaatko sinäkin tilaa itsellesi ja omille toiveillesi? Jos Naisten Vuosi 2027 kutsuu, varaa maksuton haastattelu laittamalla minulle sähköpostia marja@puhumuru.fi tai DM Instagramissa @puhumuru. Jutellaan siitä, voisiko tämä olla sinun matkasi. ❤️

Tuntuuko sinusta joskus, ettei oma elämä enää tunnu omalta? Että jokin sinussa kaipaa muutosta, vaikka et vielä tiedä, mihin suuntaan lähteä? Tässä jaksossa puhun elämänmuutoksesta, omasta keskeneräisestä nahanvaihdostani ja rohkeudesta kuunnella itseään muiden odotusten keskellä. Pohdin myös kiltin tytön roolista irrottautumista ja sitä, miten tärkeää on löytää rinnalle naisia, joiden seurassa saa olla kokonaan oma itsensä. Muutoksen keskellä ei tarvitse pärjätä yksin. ❤️ Jos Naisten vuosi 2027 kutsuu sinua, laita minulle viestiä: marja@puhumuru.fi tai Instagramissa DM @puhumuru. Jutellaan siitä, voisiko tämä olla sinun matkasi.

Mitä tapahtuu, kun mies lakkaa pärjäämästä yksin ja uskaltaa kohdata sen, mitä sisällä oikeasti liikkuu? ❤️ Mun vieraana on lääkäri ja valmentaja Vilho Ahola @vilhoaholamd, jonka moni tuntee Erikoisjoukot-ohjelmasta. Puhutaan miesten jaksamisesta, halusta, hormoneista ja siitä, miksi hyvinvointi on paljon muutakin kuin treeniä ja testosteronia. Vilho kertoo avoimesti kasvamisestaan yksinhuoltajaäidin lapsena, padotuista tunteistaan ja siitä, miten bonusisäksi tuleminen nosti pintaan myös oman lapsuuden kipuja. Miksi avun pyytäminen voi olla niin vaikeaa, ja mitä tapahtuu parisuhteessa, kun mies vetäytyy omaan luolaansa? Entä mitä Erikoisjoukkojen äärimmäinen paine paljastaa ihmisestä? 🔥 Tässä keskustelussa on tilaa voimalle, herkkyydelle ja sille, ettei kaikkea tarvitse kantaa yksin. Ja hei, mun Naisten Vuosi alkaa jälleen vuonna 2027! ✨ Jos kaipaat tilaa omalle kasvulle ja haluat kuulla lisää, laita mulle DM:ää tai meiliä marja@puhumuru.fi, niin varataan sulle aika.

Olen pelännyt tätä hetkeä, pelännyt tuomitsemista 😱, asiantuntijuuteni menettämistä, suoranaista noitavainoa. 🧙‍♀️🤪 Samaan aikaan odottanut, suorastaan janonnut, paljastumista. Sitä, että astun teidän eteen vihdoin kokonaisena. Näytä kaikki puoleni silläkin uhalla, että kaikki muuttuu. Minut tunnetaan seksuaaliterapeuttina. Viimeiset 10 vuotta olen toiminut länsimaiseen lääketieteeseen perustuvan seksologian ammattilaisena. Mutta olen muutakin, olen aina ollut. Urani alussa ihmettelin, kun intuitiivisesti löysin asiakkaiden kanssa oikeat kysymykset. Minulla oli koulutuksen tuoma rakenne, mutta se miten ohjasin tilannetta, mitä tunsin kehossani energiana ja mitä näin ihmisissä oli jotain mitä minussa oli aina ollut. Varmasti tunnetuin termi, ilkeähkö, on hihhuli. Se mikä on syvintä minua on yhteydessä intuitiooni, villiin luontoon minussa, energioihin, kykyyni nähdä ihmisistä enemmän kuin he kertovat. Viimeiset pari vuotta, olen antanut itse itselleni luvan olla sitä, mitä todella olen. Se ei ollut mikään…

Voiko elämänsä rakkauden kanssa ajautua kriisiin? Voi. Ja joskus aika syvällekin. Tässä jaksossa puhun poikkeuksellisen avoimesti minun ja Murun parisuhteesta, meidän kriisistä ja siitä, mitä 17 yhteistä vuotta ovat opettaneet rakkaudesta. Mitä tapahtuu, kun yhteys katoaa, toinen taistelee ja toinen vetäytyy? Entä miten löytää takaisin toisen luo, kun elämä on heittänyt päälle vähän liikaakin? Rakkaus ei ole vain tunne, vaan myös tekoja, valintoja ja halua ymmärtää niin itseään kuin toista. Mutta mistä tietää, milloin kannattaa vielä taistella ja milloin on aika päästää irti? Tämä jakso on sinulle, joka rakastat, mutta olet ehkä välillä aika helvetin väsynyt. ❤️ Ja hei, muistathan meidän EI ENÄÄ YKSIN YHDESSÄ -syyskamppiksen! 💛 Jos teidänkin suhteessa yhteys on päässyt katoamaan, Parisuhde Bootcamp auttaa löytämään takaisin toistenne luo. Koska mikään ei muutu, jos ei muuta mitään. Parisuhde Bootcamp nyt –50 %, vain 49,50 €! Tarjous voimassa syyskuun loppuun asti. 👉 https://www.puhumuru.fi/parisuhdebootcamp

Vaihdevuodet eivät ole vain kuumia aaltoja. Ne voivat hiipiä elämään unettomuutena, ahdistuksena, alakuloisuutena, haluttomuutena – tai tunteena siitä, ettei oikein enää tunnista itseään. Tässä jaksossa vieraakseni saapuu toimittaja ja kirjailija Ani Kellomäki, joka on toinen Vitun vaihdevuodet -kirjan tekijöistä. Puhumme siitä, miten vaihdevuodet muuttivat Anin kehoa, mieltä, seksuaalisuutta ja ihmissuhteita – ja miksi hän ei enää suostu olemaan se ”superammattimainen miellyttäjä”. Miksi hormonikorvaushoitoa edelleen pelätään? Mitä tapahtuu seksuaalisuudelle, kun oma keho tuntuu vieraalta? Entä voisivatko vaihdevuodet olla kriisin lisäksi myös uudenlaisen vapauden, rajojen ja jopa paremman seksin aikaa? Uusi Puhu Muru -jakso nyt kuunneltavissa ja katsottavissa Youtubessa ja Spotifyssa! Ja hei, muistathan että meidän EI ENÄÄ YKSIN YHDESSÄ -syyskamppis on vielä käynnissä ❤️ Jos teidän suhteessanne yhteys on päässyt katoamaan tai tuntuu, että elätte enemmän rinnakkain kuin yhdessä, Parisuhde Bootcamp on…

MAINOS. 💗 Ei enää yksin yhdessä. Parisuhde Bootcampin syyskampanja on nyt käynnissä ja saat kurssin -50 % syyskuun loppuun asti. 👉 https://www.puhumuru.fi/parisuhdebootcamp Tämän viikon Puhu Muru -jaksossa vieraana on näyttelijä, kirjailija, väitöskirjatutkija sekä esiintymis- ja vuorovaikutusvalmentaja Johanna Ruonala. Johannan kanssa puhutaan ennen kaikkea itsevarmuudesta. Siitä, mitä itsevarmuus oikeastaan tarkoittaa – ja miksi olemme niin helposti oppineet ajattelemaan sen olevan kovuutta, äänekkyyttä tai sitä, että uskaltaa ottaa tilan haltuun. Voisiko itsevarmuus olla myös hiljaista? Lempeää? Empaattista? Sitä, että tietää kuka on, eikä enää jatkuvasti yritä olla jotain muuta? Johanna kertoo jaksossa avoimesti myös omasta matkastaan. Koulukiusaamisesta ja huorittelusta, kilpaurheilusta ja urheilijaidentiteetin menettämisestä, syömishäiriöstä sekä siitä, millainen merkitys aikuisena saadulla ADHD-diagnoosilla on ollut hänen elämässään. Puhumme myös siitä surusta, joka voi tulla, kun ymmärtää vasta…

Jakson sponsoroi Atena. 📚 Anni Erkon uutuuskirja Mutta minä selvisin kertoo ihmisistä, joiden lapsuus ei ole antanut elämään niitä kaikkein helpoimpia lähtökohtia – ja siitä, miten vaikeistakin kokemuksista voi rakentua hyvä elämä. Kirjassa tunnetut suomalaiset kertovat muun muassa köyhyydestä, kiusaamisesta ja vanhempien päihdeongelmista sekä siitä, mikä on auttanut heitä selviytymään ja menemään eteenpäin. Kirjan lohdullinen ajatus on tärkeä: menneisyys vaikuttaa meihin, mutta sen ei tarvitse määrittää koko loppuelämää. 🩷 👉 https://atena.fi/kirjat/mutta-mina-selvisin Tässä jaksossa vieraakseni saapuu Annina Reet (IG annina_reet), eli nainen Tantrafysion takana. Ja voi pojat, millainen matka tähän hetkeen onkaan johtanut. Puhumme Anniinan 22 vuoden avioliiton päättymisestä, egon kuolemasta, retriitistä Sri Lankassa ja Malediiveilla sekä siitä, kuinka suorittamiseen tottunut nainen löysi yhtäkkiä sukeltamisen, nautinnon, tantran – ja aivan uuden tavan elää. Mitä tantra oikeastaan on, jos unohdetaan kaikki…

Jakson sponsoroi Atena. 📚 Niina Suni: Tunne kiertosi – kuukautiskierto supervoimana: https://atena.fi/kirjat/tunne-kiertosi Kauden avausjaksossa sukellan meditaation ja hengitysharjoitusten maailmaan – ja siihen, miten ne ovat muuttaneet suhdettani ajatuksiini, tunteisiini, kehooni ja nautintoon. Mitä tapahtuu, kun mieli hiljenee ja keholle antaa enemmän tilaa? Entä voiko hengityksen avulla päästää irti kiukusta, nukkua paremmin tai löytää aivan uusia nautinnon tasoja? Kerron myös kokemuksistani reikin ja intuition parissa sekä jaan omat suosikkini harjoitteluun. MARJAN VINKIT Breathe with Sandy: https://www.youtube.com/@BreatheWithSandy Elina Tarppila: https://www.youtube.com/@elinatarpila

Mainos | Tämänkertaisen jakson sponsoroi Atena. Kesälukemiseksi suosittelen lämpimästi Mina Irannan ja Miina Kokoin kirjaa Äiti, älä unohda minua, joka on omakohtainen ja tiivistunnelmainen tositarina lapsesta, joka joutui huoltajuuskiistan pelinappulaksi ja kaapatuksi ulkomaille. Kirja käsittelee kansainvälistä lapsikaappausta lapsen näkökulmasta ja muistuttaa samalla, että vaikeistakin kokemuksista voi selvitä. Ja sitten kauden päätösjaksoon. 🥹 Kesäloma voi olla ihana mahdollisuus hengittää, palautua ja tulla lähemmäs toista. Mutta se voi myös tehdä näkyväksi kaiken sen, mitä arjen kiireessä on ollut helpompi lakaista maton alle. Jos seksi on ollut pitkään hiljaisempaa, lomalla odotukset ja todellisuus voivat törmätä. Toisen lähelle ei välttämättä päästä naps vain. Selvittämättömät riidat, väsymys, miellyttäminen ja omien rajojen unohtaminen voivat nousta pintaan juuri silloin, kun “pitäisi” olla ihanaa. Tässä jaksossa pysähdytään kysymään: Mitä minä oikeasti haluan juuri nyt? En mitä pitäisi. En mitä muut…

Mainos | Tämänkertaisen jakson sponsoroi Otava Miksi vaivasta, joka koskettaa puolta ihmiskunnasta, on edelleen niin vaikea saada apua? Ani Kellomäen ja Tiia Koivusalon V*tun vaihdevuodet on valtava hittikirja, joka sanoittaa vaihdevuodet suoraan, viisaasti ja häpeilemättä. 🔥📚 Osta kirja ⁠täältä 👈 Ja sitten itse jaksoon. Tässä aiheessa on jotain sellaista, mistä puhutaan yllättävän vähän siihen nähden, miten paljon se vaikuttaa. Sinä ihana nainen, näytä tämä miehellesi, jos haluat parempaa seksiä. 🍭 Tai kuuntele itse, jos olet mies ja haluat ymmärtää, miten voisit olla parempi rakastaja. Naisena saat jaksosta peilin omille kokemuksellisesi ja sanoja kertoa kumppanillesi, mitä todella haluat. Tässä soolojaksossa minä puhun siitä, miksi parempi seksi ei usein ala tekniikasta, vaan tahdista ja toisen kehon kuuntelusta. Moni nainen kaipaa enemmän hyväilyä, jossa kiima saa kasvaa. Enemmän läsnäoloa. Enemmän kuuntelua. Enemmän sitä, että ehtii oikeasti mukaan. Eikä siinä vielä kaikki, sillä jokainen kerta on…

Mainos | Tämänkertaisen jakson sponsoroi Otava Etsitkö kuumaa kesälukemista? Annukka Salaman Villinä viety tuo BookTokista tutun countryromanssin Suomeen ja näyttää, että spicy taipuu myös suomeksi. 🔥📚 Osta kirja täältä 👈 Tässä jaksossa Marjan vieraaksi saapuu ihana Sanni, jonka @booked_with_sanni-tili on tehnyt lukemisesta rennompaa, kutsuvampaa ja kyllä, myös vähän seksikkäämpää. Sanni haluaa muistuttaa, että lukeminen kuuluu kaikille. Ei tarvitse olla kirjallisuuskriitikko, klassikoiden suurkuluttaja tai ihminen, jolla on joka ilta kolme tuntia omaa aikaa ja kynttilä palamassa yöpöydällä. Voi olla myös ihan tavallinen ruuhkavuosia elävä tyyppi, jolla on kaksi pientä lasta, pyykkivuori, työ, arki ja sata liikkuvaa osaa. Ja silti voi lukea. Tai kuunnella. Tai upota hetkeksi maailmaan, jossa ei tarvitse olla kaikkea kaikille. Jaksossa puhutaan romanttisesta fiktiosta, spicy-kirjoista, romantasiasta ja dark romancesta. Siitä, miksi niin sanottua “hömppää” vähätellään, vaikka juuri se voi olla monelle valtavan…

Mainos. Meidän Parisuhde Bootcamp -kampanja jatkuu vielä 7.6. asti! Supersuosittu kurssi auttaa vahvistamaan yhteyttä, läheisyyttä ja keskusteluyhteyttä suhteessa. Kurssi on nyt kampanjahintaan 49,50 € normaalihinnan 99 € sijaan. Ja koska haluan, että voit tulla mukaan hyvällä fiiliksellä, kurssilla on 30 päivän tyytyväisyystakuu 💛 Ja sitten jaksoon. Tällä kertaa Marjan vieraana on Samu, jonka kanssa puhutaan aiheesta, josta puhutaan edelleen aivan liian vähän: vammautuneiden ihmisten seksuaalisuudesta, nähdyksi tulemisesta ja siitä, miten syvälle ihmiseen osuu, jos oma keho, halu ja seksuaalisuus jätetään kokonaan keskustelun ulkopuolelle. Jos et ole mukana seksuaalikasvatuksessa. Jos sinua ei mainita. Jos sinun kehoasi, haluasi tai mahdollisuuttasi läheisyyteen ei tunnisteta lainkaan, niin mitä se viestii? Kuka sinä silloin olet? Mikä sinun arvosi on ihmisenä? Samu puhuu todella suoraan siitä, miltä tuntuu, kun vammaisista puhutaan terveydenhuollossa ohi, kuin he eivät olisi edes paikalla. Kun kehoa…

Mites terapeutin oma parisuhde? ❤️ Ilkeä kieli voisi sanoa, että helppoa se on neuvoa muita, mutta koitapa itse. Ei ihan tuulesta temmattua mielestäni. Istuimme siis alas Murun eli Matin kanssa, ei kun kamerat pyörimään ja äänitys päälle. Emme etukäteen ”sopineet” miten jakso etenee. Aloitin suoraan syvästä päädystä, viimeisestä riidastamme. Siitä etenimme Iso O -päivityksestänikin löytyvään Parisuhde-testiini, jonka teimme podissa. 💓 16 vuotta parisuhdettamme sisältää paljon. Me olemme aina olleet perhe, seurusteluvaihe on vasta tuloillaan. Ruuhkavuosien puristuksessa, omien keskeneräisyyksiemme keskellä rakkaus on ollut liima. Herkku 🍭 erityinen, tärkeä ja suorastaan elinvoiman lähde. Molemmilla on ollut kipunsa, muutos on ollut välttämätön, että olemme pysyneet yhdessä. Kävimme ensimmäisen isomman kriisin läpi jo vuonna ~ 2014 keskellä pikkulapsiarkea. Pohdimme rehellisesti miten me tänään puhumme, riitelemme, kosketamme, kohtaako unelmat ja tuemmeko toisiamme? Entä yhteinen ja oma aika? Ja vitsit, mitä…

Olen nähnyt omin silmin, että ihmiset eroaa välillä turhaan 😥 ja toisaalta, kun ihmiset eivät syystä tai toisesta eroa, vaikka se olisi helpotus molemmille. Liian moni miettii suhteissaan, mitä meidän rakkaudelle tapahtui? 💔 Mitä tapahtui kauniille sanoille, rakkauden teoille ja intohimolle? Mikä kasvatti rotkon meidän välille vaikka olimme aivan toistemme pauloissa rakkaudesta humaltuneina? 😏 Mä pääsin taas yksin vauhtiin jaksossa ”Mitä rakkaus sanoisi?” Jos mun missio on tuoda tasa-arvoa nautintoon, niin on myös lisätä rakkautta maailmaan. 💗 Askel taakse. On aika katsoa peiliin, tämä jakso kertoo MIKSI. Parisuhteessa kun on kaksi ihmistä, kaksi erillistä ihmistä. Te molemmat voitte vaikuttaa siihen, miten teillä menee. Ehdotin tämän jakson nimeksi myös ”Välillä on hyvä ottaa pää pois perseestä”, koska me saatamme upota omaan surkeuteemme ja vain syytellä toista onnettomasta fiiliksestä tekemättä itse mitään. Se ei johda kuin onnettomaan suhteeseen tai eroon. Toinen tarina on myös, että toinen on jo…

Mainos. Mun Parisuhde Bootcamp-verkkokurssi on nyt toukokuun kampanjassa! Supersuosittu kurssi auttaa vahvistamaan yhteyttä, läheisyyttä ja keskusteluyhteyttä suhteessa. Kurssi on toukokuun loppuun asti hintaan 49,50 € normaalihinnan 99 € sijaan. Ja koska haluan, että voit tulla mukaan hyvällä fiiliksellä, kurssilla on 30 päivän tyytyväisyystakuu 💛 Tutustu lisää TÄÄLTÄ! Ja sitten jaksoon. Tällä kertaa mun vieraana on Samuel Abaijón, muusikko, puoliso, bonusisä ja tuore biologinen isä 50-vuotiaana. Samuel on edellisen jakson vieraan Susannan puoliso, joten nyt annetaan puheenvuoro myös parisuhteen toiselle osapuolelle. Ja voin luvata, että luvassa on aika mielenkiintoista settiä 😄 Samuelin löydät Instagramista tileiltä @moonheadmusic ja @the_valkyrians sekä YouTubesta: https://www.youtube.com/@levylaukku Samuelin elämässä oli jo vähän toisenlaiset suunnitelmat. Ehkä rauhallista elelyä Espanjan rannikoilla. Sitten lapsi ilmoitti tulostaan, rakkaus vei mennessään, Samuel ja Susanna muuttivat yhteen ja lopulta…

Mainos. Parisuhde Bootcamp on nyt kampanjassa! Marja Kihlströmin supersuosittu kurssi auttaa vahvistamaan yhteyttä, läheisyyttä ja keskusteluyhteyttä suhteessa – toukokuun loppuun asti hintaan 49,50 € normaalihinnan 99 € sijaan. 💛 Tutustu lisää täältä 👉 PARISUHDE BOOTCAMP Tämä jakso on sellainen, jonka jokaisen parisuhteessa olevan, parisuhteesta haaveilevan tai joskus parisuhteessa solmuun menneen olisi hyvä kuulla. Marjan vieraana on ihana Susanna Karvinen (@sussuversumi ), jonka kanssa puhutaan elämästä, kehosta, halusta, ruuhkavuosista, uupumuksesta, seksistä ja siitä, miten helposti parisuhteessa voidaan ajautua tilanteeseen, jossa ymmärrys toista kohtaan alkaa kadota. Susanna kertoo avoimesti omasta kasvutarinastaan: kehollisuudesta, tanssista turvapaikkana, lapsuuden vaikeista kokemuksista, isän menetyksestä ja siitä, miten varhaiset haavat voivat hiipiä mukaan myös aikuisiän parisuhteisiin. Esimerkiksi siihen hetkeen, kun suhde olisi syvenemässä, mutta sisällä herääkin tarve lähteä ennen kuin toinen…

Mainos. Parisuhde Bootcamp on nyt kampanjassa! Mun supersuosittu verkkokurssi auttaa vahvistamaan yhteyttä, läheisyyttä ja kommunikointia suhteessa – nyt toukokuun loppuun asti hintaan 49,50 € normaalihinnan 99 € sijaan. Tutustu lisää TÄÄLTÄ 💛 Ja sitten itse jaksoon. Tämä on aikuisten oikeasti THE jakso kaikille, joita ässäbileet kiinnostavat. Inari on puhunut somessaan avoimesti seksuaalisuudesta, kehosta, nautinnosta ja ässäbileistä – ja juuri siksi moni on uskaltanut lähestyä häntä kysymyksillä, joita ei ehkä kehtaa kysyä keneltäkään muulta. Marja toteaakin jaksossa osuvasti, että Inari on monelle suuri luvanantaja. Jaksossa puhutaan siitä, mitä ässäbileissä oikeasti voi tapahtua, miksi omat rajat ja yhteiset säännöt ovat kaikki kaikessa, mitä kehossa voi aueta oikeassa ympäristössä ja miksi seksi ei Inarille ole koskaan “vain seksiä”. Puhutaan myös äitiydestä, kehonkuvasta, rohkeudesta, normeista irti päästämisestä ja siitä ihanasta ajatuksesta, että keho voi olla samaan aikaan temppeli ja huvipuisto –…

Mainos. Tämänkertaisen jakson sponsoroi Edel – ja sulle on siellä ihana etu: saat -70 % alennuksen ensimmäisestä tilauksesta koodilla PUHUMURU. 💛👉 EDEL.FI Meidän piti alun perin puhua Inarin kanssa jostain ihan muusta, mutta kun kaksi liikuntaa rakastavaa ihmistä istuu alas, niin kas, siitä tulikin sitten koko jakson verran asiaa treenaamisesta, motivaatiosta ja kehosta. 😅🙄🤙 Mun vieraana on tässä jaksossa liikunta-alan ammattilainen Inari (ja mun entinen pelikaveri), jossa on ollut kilpailuviettiä pienestä saakka. Me pohditaan sitä, mikä liikkumisen ytimessä oikeastaan on ja voiko kaikkein kestävin motivaatio syntyä silloin, kun tekemistä ei ohjaa pelkästään ulkoinen tavoite. Inaria ei ole koskaan kiinnostanut oman painon heilahtelu vaan tangon päässä olevien painojen “heilahtelu”. 💪💪💪 Puhutaan myös siitä, miksi kaikille ei sovi sama tapa liikkua, saako kehoaan haluta muokata ja miten tavoitteen pitäisi lopulta tukea sun omaa tahtotilaa eikä jonkun muun ihannetta. Tää jakso on sulle, jos haluat miettiä…

Mainos. Tämänkertaisen jakson sponsoroi Edel – ja sulle on siellä ihana etu: saat -70 % alennuksen ensimmäisestä tilauksesta koodilla PUHUMURU. 💛👉 EDEL.FI Tässä jaksossa mä olen pitkästä aikaa yksin äänessä, ja jotenkin se tuntuu nyt erityisen oikealta. Ja se on musta myös aika siistiä. 😅 Mun Iso O – matkaopas huipulle -kirjan päivitetty laitos julkaistaan torstaina 16.4. Tässä jaksossa puhun siitä, miksi tämä kirja halusi syntyä uudelleen juuri nyt – ja miksi koen, että naisille kuuluu nautinto, oma seksuaalisuus ja myös tieto. Koska hyvä rakastaja ei tarvitse vain tunnetta ja rohkeutta, vaan myös ymmärrystä. Tämä uusi laitos menee monella tavalla syvemmälle kuin alkuperäinen kirja. Puhun myös Sri Lankasta, matkasta jonka piti olla jotain ihan muuta, mutta joka venyi seitsemän viikon mittaiseksi ja muuttui lopulta jonkinlaiseksi siunaukseksi. En ennen matkaa edes täysin tajunnut, miten uupunut olin. Ja kun yhtäkkiä menettää kontrollin siitä, kuinka kauan on poissa, joutuu kohtaamaan itsensä aika…

Tässä jaksossa vieraana on Juha Krapinoja, ikiskarppi ja utelias ajattelija, jossa on yhä tallella ihailtava, melkein ikinuori energia. Juha on 70-luvun nuoria, oman aikansa seksuaalikasvatuksen kasvatti, ja juuri siksi hänen näkökulmansa on myös erityisen kiinnostava: miten paljon ajattelu voi elämän aikana muuttua, syventyä ja avartua. Puhumme siitä, miten seksi nähtiin aiemmin helposti suorittamisena tai jopa mekaanisena asiana. Että parisuhteessa nyt vaan pannaan, ilman että siihen olisi välttämättä liittynyt sen syvempää yhteyttä, kommunikaatiota tai ymmärrystä. Juha sanoittaa myös suoraan sitä, miten naista saatettiin ajatella ikään kuin koneena: että kun painaa oikeasta kohdasta, saa halutun reaktion. Ja jos nainen ei itse esittänyt toiveita, ajateltiin helposti, ettei niitä ehkä ollutkaan. Elämä on kuitenkin opettanut Juhalle jotain paljon syvempää. Tässä jaksossa puhumme siitä, miten tärkeää parisuhteessa on rehellisyys, luottamus, kommunikointi ja myös henkinen yhteys. Siitä, miten vaarallista on…

Tänään on muuten meidän S-haaste-kamppiksen vika päivä ❤️ Keskiviikkona 1.4.2026 saat vielä S-haaste Part 1 tai Part 2 hintaan 19,90 € (norm. 29,90 €), eli säästät 10 €. Sano itsellesi: Yes, please! 🦋 https://www.puhumuru.shop/ Puhu Murun uudessa jaksossa vieraana on gynekologi Päivi Kivelä (@gynekologiasemapikkulinna) – ja kyllä, me ollaan tutustuttu kirjaimellisesti niin, että hänen päänsä on ollut mun jalkojen välissä. 😅 Päivi on juuri sellainen gynekologi, jota jokainen nainen toivoisi kohdalleen. Lämmin, aito, läsnäoleva ja samalla hurjan asiantunteva. Sellainen, joka uskaltaa puhua vastaanotolla myös seksuaalisuudesta, halusta ja nautinnosta. Ei päälle liimatun rohkeasti vaan sensitiivisesti, viisaasti ja suoraan, koska ne asiat ovat liian tärkeitä ohitettaviksi. Jaksossa puhutaan myös Päivin omasta elämästä. Hänen äitinsä kuoli, kun Päivi oli vasta 7-vuotias, mutta isä kasvatti häntä rakastavasti ja kannustavasti ja näytti omalla esimerkillään, että työ voi olla paljon muutakin kuin vain ammatti. Se…

Jakson sponsoroi Annamari Yoga. annamariyoga.com / @annamariyoga Tämä jakso on nauhoitettu Sri Lankassa, ja sen kyllä tuntee. Mä keskustelen Annamari Pentikäisen kanssa – joogaopettajan ja retriittien ohjaajan, jonka polku ei ole ollut suora, vaan täynnä käännöksiä, jotka lopulta veivät hänet tänne. Puhutaan siitä, miltä tuntuu kadottaa yhteys itseensä ja yrittää paikata sitä olemalla “hyvä” ja positiivinen. Siitä väsymyksestä, joka ei katoa suorittamalla, ja siitä mitä tapahtuu, kun hetkeksi lakkaa yrittämästä ymmärtää kaikkea. Annamarin retriiteillä ei haeta nopeita vastauksia, vaan opetellaan olemaan – vaikka se tarkoittaisi sitä, että paperille tulee ajatus: “vittu mitä paskaa”. Sivutaan myös sitä, miten moni nainen kantaa hiljaista syyllisyyttä siitä, että on liikaa. Ja mitä alkaa tapahtua, kun ei enää pienennä itseään. Tämä jakso ei ehkä anna vastauksia, mutta se voi avata jotain. Ja ehkä muistuttaa tästä: oikea jooga alkaa vasta joogamaton ulkopuolella. Ja hei Muruset 💛 Maaliskuun S-haaste on vielä…

MAALISKUUN S-HAASTE KAMPPIS! ✨ Hinta nyt vain 19,90 € (norm. 29,90 €). Kampanja päättyy 31.3. – säästät 10 €! Aloita oma matka tästä 🦋 Jos sun seksuaalisuus on vähän hukassa, kipinä kateissa tai mietit miksi halu on kadonnut… tämä on just sua varten. S-haaste auttaa sua palaamaan takaisin omaan kehoon, haluun ja nautintoon. Tässä jaksossa mun vieraana on Mirja Partanen, neljän lapsen äiti. Tämä jakso on yksi niistä keskusteluista, jotka osuu suoraan ytimeen. Puhutaan tosi rehellisesti siitä, miltä tuntuu elää elämää muita varten. Tehdä valintoja, jotka tuntuu oikeilta muiden silmissä, mutta eivät enää omassa kehossa. Mirja kertoo, miten hän oli lähes koko aikuisikänsä ajan toiminut miellyttääkseen muita ja sopeutuakseen siihen, mitä ajatteli että “kuuluu tehdä”. Kun oma avioliitto ajautui kriisiin, hän alkoi ensimmäistä kertaa pysähtyä itsensä äärelle. Miksi seksi ei enää kiinnostanut? Oliko hänessä jotain vialla? S-haasteen kautta Mirja oivalsi jotain todella pysäyttävää. Halu ei ollut kadonnut. Hän kyllä…

Jakson sponsoroi Edel. –60 % ensimmäisestä tilauksesta koodilla puhumuru. EDEL.FI Tällä viikolla mun vieraana on maskeeraaja Tiina Maria “Tintti” Valanti. Tintti on tehnyt vuosikymmenten ajan töitä eturivin artistien ja esiintyjien kanssa – eli nähnyt aika läheltä suomalaista viihdemaailmaa. Juuri nyt hän on mukana myös UMK:ssa ja vastaa muun muassa Linda Lampeniuksen maskista. Tintin töitä voit seurata Instagramissa: @tintti_muah. Tästä jaksosta tuli yksi niistä keskusteluista, jotka menevät suoraan ihon alle. Me puhutaan Lapista. Sen maagisuudesta, mutta myös sen varjoista. Vanhoillislestadiolaisesta kulttuurista, yhteisöön kuulumisesta ja siitä ristiriitaisesta kokemuksesta, kun voi samaan aikaan olla ihmisiä yhteen tuova tyyppi – ja silti tuntea syvää yksinäisyyttä. Tintti kertoo myös siitä, miltä tuntuu kasvaa naiseksi, jota pidetään usein “liikana”. Liian vapaana. Liian näkyvänä. Liian elävänä. Ja miten helposti sitä alkaa itse pienentää itseään, tarkkailla jokaista sanaa ja liikettä, jotta ei veisi…

Tällä viikolla mulla on vieraana Jenni Sanssi. Ja voin sanoa heti alkuun: tästä jaksosta tuli poikkeuksellisen rehellinen.Me puhutaan asioista, joista moni mieluummin vaikenee. Parisuhdeväkivallasta. Traumasta. Selviytymisestä. Siitä miltä tuntuu, kun elämä menee rikki – ja siitä, miten sieltä voi silti rakentaa jotain uutta. Jenni kertoo avoimesti omasta matkastaan toipumiseen. Siitä, miten ihminen voi alkaa jälleen luottaa. Ja lopulta löytää myös uuden rakkauden – sellaisen, joka eheyttää eikä satuta. Me puhutaan myös kehosta, painosta ja häpeästä. Siitä, millaista on olla ylipainoinen nainen maailmassa, jossa kehoja arvostellaan jatkuvasti. Millaisia haavoja satuttavat somekommentit voivat jättää. Ja miksi lihavan naisen seksuaalisuus on edelleen monille tabu. Keskustellaan äitiydestä, uusperheen arjesta ja siitä, miten ihminen oppii elämään itsensä kanssa vähän lempeämmin. Tämä jakso on yhtä aikaa rankka, rohkea ja tosi tärkeä. Jos olet joskus kokenut häpeää, arvostelua tai kipua omassa elämässäsi, tämä…

Tällä viikolla mulla on vieraana ihana Mira Luoti, ja voin sanoa suoraan: tämä ei ole mikään perinteinen “julkkishaastattelu”. Tämä on kahden naisen välinen rehellinen, hersyvä ja välillä ihon alle menevä keskustelu siitä, mitä on olla nainen nyt – keski-iässä, esiintyjänä, äitinä, ihmisenä. Me puhutaan siitä, millainen nainen saa olla. Saako pukeutua lyhyempään? Saako esiintyä rohkeammin? Saako olla seksuaalinen, näkyvä ja elävä myös 40+? (Vastaus: saa – ja pitääkin!) Ja ennen kaikkea: miksi meidän pitäisi suostua kenenkään rakentamiin rooleihin, kun voi rohkeasti uskoa omaan polkuunsa ja kulkea sitä omalla voimalla? Mira kertoo avoimesti myös omasta seksuaalisuudestaan ja sen omistamisesta, ja me puhutaan siitä, miten mieltä ja kehoa voi hoitaa niin, että pysyy omassa voimassa. Naurua riittää, mutta mennään myös syvälle – siihen miltä tuntuu, kun omia rajoja on rikottu, mitä tunteita se nostaa ja miten niitä voi purkaa ja kasvaa eteenpäin. Terapiasta on ollut iso apu, ja Mira kertoo siitä kauniin…

Tämän kauden avaan yksin. Ilman vierasta. Ilman filttereitä. Haluan kertoa teille, mitä minulle oikeasti kuuluu. Mennyt vuosi ei ollut vain menestystä ja hymyjä. Se oli ajoittain raskas. Sellainen, joka pakottaa pysähtymään. Katsomaan itseään peiliin. Kysymään vaikeita kysymyksiä. Se opetti minulle enemmän parisuhteesta kuin mikään kirja. Se opetti, että rakkaus ei ole vain tunne vaan tekoja, valintoja ja vastuun kantamista. Se opetti, että parisuhteessa ei voi ulkoistaa omaa kasvuaan toiselle. Jokainen meistä on vastuussa omasta henkisestä tiestään. Se opetti minulle omasta naiseudestani. Siitä, mitä tarkoittaa omistaa oma seksuaalisuutensa. Ei häveten, ei pienentäen, ei selitellen. Vaan seisten omilla jaloillaan. Se opetti myös ystävyydestä. Siitä, että vielä nelikymppisenä voi löytää sydänystävän. Sellaisen, joka näkee sinut silloinkin kun itse et jaksa nähdä itseäsi valossa. Puhun rakkaudesta, säröistä, rohkeudesta, häpeästä, kasvusta ja siitä, mitä tapahtuu kun nainen lakkaa pyytämästä lupaa olla…

Vaikenemisen ja välttämisen kulttuurissa kasvaminen kasvatti kovan kuoren. Havahtuminen omaan pahaan oloon, sysäsi matkalle kohtia kysymystä kuka minä olen.

Muru tuli jälleen mun vieraaksi (jee!). Tällä kertaa ruoditaan kuuntelijoiden minulle ja murulle lähettämiä kysymyksiä seksuaalisuudesta ja parisuhdekiemuroista. Avaamme samalla oman parisuhteemme “salaisuuksia” ja arvoja.

Mistä voi tietää, jos kukaan ei kerro? Rakkauden nälkä ja seksuaalinen uteliaisuus eivät ole kuitenkaan poistettavissa tai kasvatuksen tuloksia. Tämä on tarina kokonaiseksi kasvamisesta.Jakson vieras Mikko Väisänen on myös seksuaalineuvoja Sinuiksi tuki- ja neuvontapalvelussa.

Rakkaus naiseen yllätti heidät molemmat. Se on vaatinut opettelua ja puhumista, omien tunteiden avaamista toiselle. Miten kahden naisen välinen suhde eroaa heidän aiemmista suhteista miesten kanssa? Vai onko kyse ennen kaikkea ihmisistä?Kaupallisessa yhteistyössä Nelonen.

Lupa -Eroottisia novelleja kirjan kirjoittanut somevaikuttaja Sita Salminen on kahden kulttuurin välimaastossa kasvanut nuori nainen. Positiivisuudellaan ja avoimuudellaan ihastuttava Sita Salminen kertoo syömishäiriöistään, vaikeasta äitisuhteestaan ja omasta kehonkuvastaan.

Mitä on ihon tuntu ja mikä ero on vietellä 1000 ihmistä ja vietellä se yksi ihminen 1000 kertaa. Jakso joka jokaisen pitkästä parisuhteesta haaveilevan pitäisi kuunnella.

Vatsatauti ja vauva sinetöivät nuoren parin jo aivan suhteen ensi metreillä. He uskalsivat sitoutua ja sillä tiellä ovat edelleen.

Hyvän lapsuuden pohja kantaa, saatu rakkaus luo mahdollisuuden. Identiteettiä etsimässä uskonnollisesta kultista ja irtautuminen hyvin erilaiseen ympäristöön. Miten monin eri tavoin rakkaus ja seksuaalisuus voivat näyttäytyä moninaisissa ihmissuhteissa.

Kolmekymppinen nainen, pieni lapsen äiti ja diagnoosina aivosyöpä. Mitä tunteita syöpä tuo mukanaan? Mitä parisuhteelle tapahtuu? Miten läheiset reagoivat? Kuoleman pelko tuo mukanaan kauhun, mutta myös uuden tavan nähdä elämän. Elämä on tässä ja nyt.

Tässä jaksossa kuulet kokemuksen toiseudesta, rohkeudesta hakea apua ja rakkaudesta elämään.

HEIKKI Ei tarvitse selvitä yksin by Puhu Muru

Miten pahalta tuntuu, kun seksi sattuu ja nautinnosta ei ole tietoa. Mitä jos ei edes tiedä, miltä orgasmi tuntuu? Kuinka yksinäiseksi voikaan itsensä tuntea. Itsensä tutkiskelun kautta aukeni oma seksuaalisuus, tie kohti huippua.

Me jatketaan Murun kanssa siitä, mihin viimeksi jäätiin. Rehellistä, aitoa puhetta kymmenen vuotta kestäneestä rakkaustarinastamme ruuhkavuosien värittämällä maaperällä.

Herätysliike luo kuplan muun maailman sisälle. Kysymys kuka minä olen nousee kasvun myötä eikä seksuaalisuus häviä vaikenemalla siitä. Yhteisön luomien sääntöjen alta voi kuitenkin löytää oman itsensä, kun saa muusta maailmasta peilin. Se vaati rohkeutta, rakkautta ja oman perheen.

Kikkelikuvia, treffit Roomassa, jutustelua lenkillä. Kuinka loputtomiin vaihtoehtoihinkin voi kyllästyä. Tai mistä tietää, kun lopulta sattuu kohdalle se oikea.Vieraina Larissa ja Jesse.

Keho on ihmisen koti, mutta aina se ei tunnu oikealta. Sukupuolenkorjausprosessi on fyysisten muutosten lisäksi myös iso henkinen matka, joka vaikuttaa koko lähipiiriin. Puolison tukea ja rakkauden merkitystä on vaikeaa edes sanoiksi pukea.

Lapsena koettu seksuaalinen väkivalta muuttui häpeän sävyttämäksi salaisuudeksi. Miten se kaikki vaikuttaa ihmiseen? Puhumisen kautta alkoi tie kohti ehjempää kuvaa itsestä ja tunnetta, että minä olen arvokas.

Toivejaksossa käydään läpi, mitä on seksuaalikasvatus. Miksi seksuaalikasvatus on niin tärkeää. Ja mitä sinun tulisi tietää aikuisena. Vieraana jaksossa Kätilöliiton puheenjohtaja ja THL:n seksuaalikasvatuksen erityisasiantuntija Katriina Bildjuschkin.

Kun kovisnaamarin alla on herkkä mies, tarvitaan sydämen rohkeutta, jotta se kuka ihminen todella on, pääsisi esiin.

Kun porno on ruma salaisuus, se hajottaa. Toisaalta se voi olla parhaimmillaan lisämauste ja tie tutkia nautintoa suhteessa. Kaiken ytimessä on avoin puhuminen.

Yksi tunne avioerosta erottuu ja se on syyllisyys. Miten sen kanssa oppii elämään ja koska on aika antaa itselle anteeksi?